今日も0杯、カフェイン断ちが成功したかもしれない【カフェイン断ち：13日目】

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13日目。

昨日に引き続き0杯

昨日に引き続き、コーヒーを一切飲まずに過ごした。

朝から午前中にかけて、軽い離脱症状があったものの、我慢できないほどではなく、普通に仕事もできた。

午後も飲まずに過ごしたが、夕方ぐらいにスーッと離脱症状が軽くなっていくのを感じた。

夜にはさらに頭と身体がスッキリしていった。

カフェイン断ちが成功したかもしれない

明日の朝に結論を出したいが、恐らくカフェイン断ちが成功したかと思われる。

明日でちょうど2週間。途中強引で無理な事もしたが、それでも段階的に量を減らし、なるべく離脱症状が強くならないようにしてきた。

時間をかけて行ったのは正解だった。昔、突然飲むのをやめて、激しい頭痛で苦しんだ時よりもずっと楽だった。

途中無理な事をしたのは、ある種の実験のため。結論としては、やはり急ぎすぎるのは良くないという事。

ゆっくりと時間をかけて少しづつ量を減らしていくのが最も正しい方法だと思う。

今日の記録（随時記入）

• 6時30分に起床、多少の頭と目の奥に違和感あり、ただ昨日の夕方や夜ほどではない
• 昨日に引き続き、飲まずにいけそうな気がするので、朝のコーヒーは飲まず、仕事を始める
• 普通に仕事はできたが、目の奥に重苦しさはある
• ただ我慢できないほどではない
• 午後も引き続き飲まずに過ごす
• 夕方、離脱症状スーッと抜け始める、まだ若干目の奥に違和感があるが、それでも時間とともに緩和していっているのが分かる
• 夜もかなりスッキリしている。頭も身体も。