カフェインを減らす事で起こる頻尿について考えてみた【カフェイン断ち：6日目】

関連リンク：マクドナルドで初めて爽健美茶を飲んだ【カフェイン断ち：5日目】

6日目、今日も自宅でほぼ仕事。

2杯のコーヒーで安定

昨日に引き続き、おかしな事はせず、朝に1杯、午後に1杯とコーヒーを飲み安定した1日を過ごす事ができた。

今は2杯飲んでいれば強い離脱症状は起こらないようだ。

眠気も離脱症状らしい

今まで頭痛や目や頭の重苦しさ、集中力の低下だけを離脱症状だと思っていたが、調べてみると夕方から夜にかけてやってくる眠気も離脱症状の一つらしい。

カフェインを減らしてから続く頻尿について

カフェインを減らしてから感じる身体の変化は、とにかく頻尿。おしっこが近くなって仕方ない。

本来カフェインは利尿作用を起こすものなので、減らしたらむしろ、おしっこの回数も減るのではないかと思うのだが、まったく逆の状態だ。

また調べてみると頻尿は離脱症状の中に含まれていない。

これは一体何なのだろうか。

過剰なカフェイン摂取は逆にむくみを引き起こす

さらに調べてみると、本来はカフェインは利尿作用があるため、むくみを改善してくれるのだが、過剰に摂取しすぎると、利尿作用が強く働き、身体が脱水状態に陥ってしまうと言う。

その結果、身体は水分を保持しようと働き、結果むくみを引き起こすというのだ。

今私の身体の状態は、カフェインの摂取が通常に戻りつつある為に、本来のカフェインの利尿作用が働いているから起こっているのではないだろうか。

そう考えると、これは非常に良い事だと言えそうだ。

今日の記録（随時記入）

• 寝付きも良く、寝起きもスッキリしている
• 8時にアイスコーヒー
• どうやら眠気も離脱症状らしい
• 14時に2杯目のアイスコーヒー
• 午前も午後も離脱症状はなし
• ただ今日は一段と頻尿がひどい、ただ離脱症状に頻尿というのはないらしい
• 夕方から夜にかけての眠気もなかった
• 夜、目の奥に若干の重苦しさ、しかし辛いというレベルではない